Καλή Δευτέρα σε όλους!
Περιποίηση δέρματος από μέσα προς τα έξω:
Δεν έχω κρύψει το γεγονός ότι είμαι μεγάλος στην υγεία του δέρματος, και ιδιαίτερα στην ιδέα να φροντίζω το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σου με θετικές επιλογές τρόπου ζωής. Αυτό σημαίνει εστίαση σε θρεπτικά, φρέσκα και μη επεξεργασμένα τρόφιμα, άφθονο νερό, καθαρό αέρα, χρόνο αναβολής και επιλογή των κατάλληλων προϊόντων για εσάς. Ενώ λατρεύω τα υπέροχα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, έχω σίγουρα τα καλύτερα συνολικά αποτελέσματα υγείας και ομορφιάς όταν φροντίζω το σώμα μου από μέσα προς τα έξω.
Πιστεύω ακράδαντα ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην ομορφιά και, για παράδειγμα, η υγεία του δέρματος, των νυχιών και των μαλλιών μας εξαρτώνται από τα θρεπτικά συστατικά που τρώμε. Νομίζω ότι είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας και παίζει τόσους σημαντικούς ρόλους, από την προστασία μέχρι τη ρύθμιση της θερμότητας και την αποτοξίνωση. Το να το φροντίζεις μέσα από μια προσέγγιση υγιεινής διατροφής, φυσικής κατάστασης και θετικού τρόπου ζωής συν την κατάλληλη περιποίηση της επιδερμίδας θα έχει πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο στην υγεία του από το απλό τρίψιμο μιας κρέμας πάνω του και να περιμένεις θαύματα.
Συμπληρώματα:
Συχνά ανακαλύπτω ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να βγάλουν μερικά χάπια βιταμινών και αναμένουν τεράστιες αλλαγές ή ότι μπορούν να αντικαταστήσουν τις σκόνες και άλλα συμπληρώματα για μια διατροφή γεμάτη φρέσκα ολόκληρα τρόφιμα και πολλά λαχανικά. Ενώ τα συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμα, πρέπει πραγματικά να θεωρούνται ως α συμπλήρωμα σε μια ήδη υγιεινή, ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή. Σίγουρα δεν υπάρχει υποκατάστατο για το πραγματικό, μη επεξεργασμένο φαγητό.
Ακούστε το σώμα σας:
Είμαστε όλοι διαφορετικοί και έχουμε διαφορετικές απαιτήσεις υγείας και ομορφιάς, επομένως ένα κοινό πρόβλημα μπορεί να είναι κάποιος να αντιγράφει ακριβώς τη ρουτίνα υγείας και ομορφιάς ενός άλλου ατόμου χωρίς να εξετάζει ή να ακούει το σώμα του. Η ποιότητα του δέρματός μας, οι διατροφικές απαιτήσεις, τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και πολλά άλλα μπορεί να διαφέρουν δραματικά από άτομο σε άτομο και σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας, γι‘ αυτό πιστεύω ότι ένα τεράστιο μέρος του υγιεινού και ευτυχισμένου τρόπου ζωής είναι να δίνετε μεγάλη προσοχή στον δικό σας σώμα και μάθετε να καταλαβαίνετε τι χρειάζεται. Είναι επίσης πολύ λυτρωτικό να είστε συντονισμένοι με το σώμα και το μυαλό σας και να μην αισθάνεστε την ανάγκη να μιμηθείτε τον τρόπο ζωής των άλλων ανθρώπων.
Φαγητό ομορφιάς:
Μου αρέσει να φτιάχνω smoothies παρά να περιέχουν φυλλώδη πράσινα όπως σπανάκι ή λάχανο, άφθονα μούρα πλούσια σε αντιοξειδωτικά και μια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών, από σπόρους chia, λιναρόσπορο, σπόρους κάνναβης ή Udo’s Oil. Μαζί, αυτά τα συστατικά βοηθούν στην υποστήριξη του υγιούς, τρεφόμενου δέρματος και έχω συμπεριλάβει πολλές συνταγές για smoothie στο και τα δύο βιβλία μου για να δοκιμάσουν οι άνθρωποι 🙂
Το να περνάω χρόνο σε ένα ζεστό κλίμα βοηθά πάντα τα νύχια μου να μεγαλώσουν πιο γρήγορα, αλλά διαπιστώνω ότι η κατανάλωση πολλών σπανακιού και λάχανου ενθαρρύνει πραγματικά τα μαλλιά μου να μεγαλώσουν γρήγορα. Ως όχι και τόσο φυσική ξανθιά, αυτό μπορεί να είναι υψηλής συντήρησης!
Φροντίδα του δέρματος:
Έχω συνειδητοποιήσει πραγματικά τη χρήση ποιοτικών προϊόντων περιποίησης δέρματος τα τελευταία χρόνια και δοκιμάζω διάφορες μάρκες και προϊόντα για να διατηρήσω το δέρμα μου λείο και ενυδατωμένο.
Ευτυχώς, οι μέρες με ενοχλητικές ορμονικές εκρήξεις φαίνεται να έχουν τελειώσει, αλλά στα τριάντα σας, η επιθυμία για αυτοσυντήρηση γίνεται σίγουρα πιο εμφανής!
Προς το παρόν, λατρεύω το Environ Skincare Youth EssentiA εύρος και βοηθάει πραγματικά να διατηρώ το δέρμα μου απαλό και ενυδατωμένο.
Το βράδυ, χρησιμοποιώ την κρέμα καθαρισμού για να αφαιρέσω το μακιγιάζ, τη βρωμιά και τη λιπαρότητα, ακολουθούμενη από ένα πλύσιμο με αφρό…
Μετά το ακολουθώ με το τόνερ, Antioxidant Defense Crème, C-Quence Serum και Τζελ ματιών.
Λατρεύω επίσης το Δόκτωρ Λέβι 3 Βαθύ Micro-Clean Resurfacing Cleanser και τα δικά τους Έντονος ορός ενίσχυσης βλαστοκυττάρων.
Κάθε πρωί βάζω το 3 Deep Cleanser για πέντε λεπτά ενώ βουρτσίζω τα δόντια μου και μετά πλύση το σβήνει στο ντους. Του απίστευτος για λείανση του δέρματος και αξίζει την τιμή των 50€ καθώς λίγο πάει πολύ. Παίρνω το δικό μου από The Beacon Face and Dermatology Clinic στο Σάντιφορντ.
Ο ορός ενίσχυσης βλαστοκυττάρων Dr. Levy έχει μια μάλλον βαριά τιμή, αλλά και πάλι, λίγο πάει πολύ και είναι πραγματικά αποτελεσματικός.
Φοράω SPF50 κάθε μέρα του χρόνου, συνήθως μία από τις δύο Image Περιποίηση δέρματος ή La Roche Posay. Λατρεύω το χρωματισμένο υγρό της La Roche-Posay καθώς δίνει αυτή την υπόδειξη χρώματος, απορροφάται καλά στο δέρμα και φαίνεται απαλό και ομοιόμορφο κάτω από το μακιγιάζ.
Ως απόλαυση, μου αρέσει να παίρνω ένα HydraFacial στο Beacon Clinic. Είναι απίστευτο για την ενυδάτωση και την απαλότητα του δέρματος, βοηθώντας το να φαίνεται πιο φρέσκο και να αισθάνεται πραγματικά καθαρό.
